202东京奥运会比赛项目合计有37个大项和339个小项，新增滑板、冲浪、攀岩、棒垒球和空手道5个大项。
大项分别有跳水、游泳、花样游泳、水球、射箭、田径、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、，马术、击剑、曲昆球、足球、高尔夫、体操、手球、柔道、空手道、现代五项、赛艇、七人制橄榄球、帆船、射击、滑板、垒球、攀岩、冲浪、乒乓球、跆拳道、球、铁人三项、排球、举重、摔跤比赛，这些大项目里面又分好几小项目。
奥运会举重比赛是因为举重是一项历史悠久、技术高超的竞技运动，具有较高的观赏和挑战。举重比赛有明确的规则和标准，运动员需要通过训练和技术的提升来达到更好的成绩。此外，举重比赛还可以展示人类的力量和体能素质，是一项备受瞩目的运动。因此，奥运会选择举重比赛，旨在展示人类的体育精神和竞技水平，同时也为运动员提供了一个展示自己实力和荣誉的舞台。
奥运会举重比赛是因为举重是一项体力、技巧和精神力量要求极高的运动项目，是展示运动员力量、技巧和毅力的一种体育项目。同时，举重也是一项历史悠久、国际化程度高的体育项目，在全球范围内拥有广泛的参与和观众群体。
奥林匹克精神强调人类团结、友谊和和平，举重比赛正是体现这一精神的一种形式，为各国运动员提供了一种交流和展示自己实力的平台。
亚运会举重比赛按照运动员的体重分成不同的组别，每组比赛分为抓举和挺举两个项目，每个项目有三个机会，最好的成绩计总成绩。比赛中要遵守规定的时间限制、动作规范、技术要求和药检等相关规则，违反规则者将被取消比赛资格或被禁赛。同时，比赛中还有国际举重联合会和亚洲举重联合会的裁判组进行裁判，确保比赛的公正和公平。
抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。
挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止。
犯规动作：
（）从悬垂状态提铃。
（2）提铃过程中有停顿。
（3）除两足外，身体任何部位触及举重台。
（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。
（5）伸展臂部过程中有停顿。
（6）用推举完成动作。
（7）起立时臂有屈伸。
