苏炳添虽然个子不高，但是身体匀称，在起泡器的前方，单脚跪地，做好准备。
大约过了几秒，后脚猛的一蹬，像一支离弦的箭冲了出去，在跑的时候节奏感很好，眼神显得很坚定，跑出去那种气势就像脱缰的野马，步频快，很有气。亚洲飞人这个称号，苏炳添受之无愧。
苏炳添百米冲刺的时候 ，双脚就像风火轮 ，速度 就像猎豹一样 ，双手大幅度的摆动 ，就像一只脱缰的野马 ，大地随着他脚步的移动而移动 ，微风随着他身体的前驱而后流 ，天空随着他的头顶在旋转 ，他的速度就像光 就像闪电 ，他在超越，超越 别人 ，超越自己 ，他成功的让黄种人在00m赛道上有了 这个肤色 ，加油 苏炳添
苏炳添每天在2个多小时的训练里，会要求自己把每一个动作都做到最标准，要求自己从踝关节到髌腰肌进行协调的发力，包括负重半蹲、跳栏、负重直腿摆动跑......反复练习起跑，途中跑，加速跑，冲刺，一遍遍的从起点到终点，无限重复，日复一日，从不间断。
苏炳添说：“以前就知道蹲地、鸣、起跑、按部就班，练着练着就发现其实技术还是挺关键的，会有针对的训练，才能达到另外一个更好的阶段。”
力量训练
想要跑得更快，健身时肌肉要怎么练？苏炳添会把每天的训练分为热身、力量与耐力训练、拉伸放松三个部分，力量训练用间歇训练的方法，不断提升自己的心肺功能和肌耐力，耐力训练通过“短距离、多组数、短间歇”的跑步训练来实现，训练完后还要做好拉伸放松，为下一次训练做好准备。
苏炳添为了让身体状态保持，他的日常生活非常，每天早上7点按时起床，晚上点准时睡觉，每天还坚持写训练日记，记录每天的训练细节，接下来应该怎么练，应该注意些什么等等。
四、想要，肌肉该如何训练？
跑步的速度与爆发力对肌肉有着严苛的要求，都需要核心力量与肌肉耐力的加持。短跑的起跑非常重要，是踏频的关键。苏炳添的优势是起跑衔接出色、步频快。
想要跑得更快，健身时肌肉要怎么练？短跑不仅仅是要锻炼下肢力量，还要锻炼全身肌肉，腰腹核心力量。下肢剧烈发力的时候，上肢要配合相应的摆臂力量，而腰腹核心力量能在加速跑时维持全身平衡。
208年，不算是世界田径大年，但绝对算是中国田径的大年。
从9秒到9秒9，仅仅4天时间，谢震业和苏炳添连续两次刷新了黄种人的百米极限。
而在苏炳添一次次改写着纪录的背后，是这位29岁的“老将”不断严苛训练，并且不断改进技术的执着精神。
描写
205年5月3日，在国际田联钻石联赛美国尤金站决赛中以9秒99的成绩获得季并打破由张培萌保持的0秒整的全国纪录。 205年8月23日北京田径世锦赛男子00米半决赛，苏炳添以9秒99平全国纪录，职业生涯第二次叩开0秒大关。
