500米中距离跑为奥运会比赛项目之一，男子500米世界纪录为3分26秒00，女子为500米3分50秒07。男子800米、500米、3000米和女子800米、500米属于中距离跑；男子5000米、0000米和女子3000米、5000米、0000米属于长距离跑。
男子500米3分26秒00摩洛哥选手奎罗伊998年7月4在在意大利罗马创造，女子500米3分50秒07埃塞俄比亚选手迪巴巴创造，男子800米分40秒9肯尼亚选手大卫鲁迪沙202年在英国伦敦创造，女子800米分53秒28捷克斯洛伐克选手克拉托赫维洛娃983年7月26日在德国慕尼黑创造
男子500米前六快的成绩：
.奎罗伊（摩洛哥）3:26:00
2.奎罗伊（摩洛哥）3:26:2
3.拉加特（肯尼亚）3:26:34
4.奎罗伊（摩洛哥）3:26:45
5.基普鲁普（肯尼亚）3:26:69
6.奎罗伊（摩洛哥）3:26:89
女子500米前6快的成绩：
.迪巴巴（埃塞俄比亚）3:50:07
法拉赫的臂展长度是2.09米左右。
.法拉赫的臂展被认为是他长跑能力的关键因素之一。
实验数据显示，较长的臂展可以让他在奔跑时减少空气阻力，提高跑步效率。
2.法拉赫在运动生涯中展现出了的长跑能力，他的臂展也因此成为了人们研究的对象。
经过测量，他的臂展长度约为2.09米左右，这个长度较长，有助于他在比赛中保持速度和减少疲劳。
法拉赫，男，中长跑运动员。臂展有2米。983年8月生于索马里摩加迪沙。曾获202年伦敦奥运会5000米、0000米冠；205年世锦赛男子5000米、0000米冠；206年里约奥运会5000米、0000米冠。207年8月3日，在207年伦敦世锦赛男子5000米决赛中，法拉赫获得亚。208年4月22日，法拉赫以2小时6分2秒获得伦敦马拉松季，并刷新英国国家马拉松男子纪录。
长跑五千米一般大概二十多分钟。世界纪录如下（可做参考）：
、男子5000米世界纪录是2:37.35 ，埃塞俄比亚 的运动名将贝克勒在2004年5月3日创造。长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从9世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和0000米跑替代。
据记载，现代最早的正式长跑比赛是847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠。五公里马拉松：由于拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是5公里马拉松长跑。5公里马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约50分钟完成。长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。“5公里马拉松”可指5公里马拉松比赛和5公里马拉松锻炼两个意义。
专业运动员跑5000米需要5分钟左右，业余高级跑者20分钟左右，业余普通跑者30分钟左右，普通人跑步需要40左右，所有普通人5000米能够跑进30分钟就算是身体素质很不错了。跑步是一项长期坚持的运动，不能勉强自己去追求过高的配速，超出自己的运动极限容易受伤和损害身体。
