一、用赛会制，6支球队分成4组，每组4队进行单循环赛，名次按积分高低排列，前两名晋级/4决赛；
二、/4决赛、半决赛、决赛全部用单场制，90分钟打平进加时赛继续打平进点球决胜；
三、前四名球队获得参加2023印度尼西亚U20世界杯参赛资格。
女足奥预赛第三阶段比赛用的是主客场制，四支球队进行双循环比赛，共进行六轮较量，的积分总和将决定最终名次。中国女足分别在首回合和次回合的比赛中2-和-战平韩国女足，因此以总3-2淘汰韩国女足，获得东京奥运会的参赛资格。
如下：
. 2支球队分为3组，每组4队，每组前3名晋级，第4名被淘汰。
2. 每场比赛均为单场淘汰制，30分钟内打平则进行点球大战。
3. 小组赛的球队将直接晋级八强，小组赛排名第二和第三的球队将进行交叉淘汰赛，胜者晋级八强。
4. 淘汰赛阶段用单场淘汰制，打平则进行点球大战。
5. 每个小组的前两名将根据小组赛总积分排名，的球队将获得更好的队身份，对于小组赛总积分相同的球队，将根据相互之间比赛的净胜球数来决定排名。
6. 八强赛中，每个小组的第一名将与另一个小组的第二名进行比赛，以此类推。
7. 在八强赛中，如果两支球队在90分钟内打平，则进行加时赛，如果加时赛仍未分出胜负，将进行点球大战。
8. 半决赛中，胜者晋级决赛，败者争夺第三名。
9. 在决赛中，如果两支球队在90分钟内打平，则进行加时赛，如果加时赛仍未分出胜负，将进行点球大战。
0. 最终获得冠的球队将获得东京奥运会的参赛资格。
女足奥预赛第三阶段共有8支球队参加，分为两个小组，每个小组4支球队。小组赛用循环比赛制，每个小组的前两名晋级。晋级后的4支球队将进行淘汰赛，其中第一名对阵第二名，胜者将直接晋级2020年东京奥运会女子足球比赛。如果淘汰赛中打平，则在20分钟内进行加时赛，如果仍然打平，则用点球大战决定胜负。
谢谢您的邀请！北京时间3月日2：5时，209阿尔加夫杯国际女足邀请赛C组第2轮，由世界排名第5的与世界排名第3的挪威队进行对决，最终-3失利。
比赛进行到第9分钟，挪威队中路过顶传球，门将王诗朦判断失误与后卫吴海燕相撞倒地，赫洛芙森推射空门得手。第30分钟，挪威队右路强攻，汉森晃过林宇萍的防守后小角度射门再下一城。第42分钟，后卫解围失误，直接将球停给对手哈维，后者小禁区右角捅射破，0-3落后进下半时。直到比赛进行到第90分钟，王珊珊接古雅沙传中胸部停球之后甩开防守弹射得分，最终将定格在-3，遭遇了开门黑。
纵观整场比赛，中国女足姑娘打得非常顽强，也创造了一些机会。比如第分钟，黄旖旎禁区中路推射被扑出，古雅沙补射又被门将封出底线。
下半场王霜替补登场后，也创造了多次射门机会。第68分钟，娄佳惠右路传中，王珊珊抢在对手防后卫与门将出击之前抽射，球划门而出。第75分钟，又是古雅沙左路传中，一阵乱战之后王霜抽射远角再次稍稍偏出。第86分钟，再次发起进攻，王霜的搓射远角还是偏出。
如果光看数据不看过程，似乎感觉中国女足机会不少，双方势均力敌。事实上，中国女足劣势明显，失败在情理之中。挪威女足无论是身材、技术、速度以及战术配合的娴熟程度等，均远在中国女足之上。女足无数次在中场传递失误造成对手打反击，并且几乎每次反击速度都非常快，威胁非常大。女足姑娘往往两三名球员跟着人家在后面跑，直到对手射门或传球，还没追上。而对手的身高体壮的优势更是非常明显，无论是进攻还是防守，感觉中国女足总是使不上劲，也根本无法与对手抗衡，一撞就倒，并且往往不是原地倒下，而是翻滚，倒得远远的，这说明身体上对比太过悬殊。像李影这样的身材，在对手面前都根本占不到一点便宜，其他球员就更不用说了。
女足和男足一样，没有身体和，没有速度和体能，再好的技术和战术都只是一句空话。两队的世界排名相差无几，但从这来看，中国女足差别太大、太多了。
阿尔加夫杯国际女足邀请赛进小组第二轮较量，首轮轮空的中国女足:3不敌挪威，两连胜的挪威队获得小组第一，下轮中国女足与丹麦队的比赛将决定小组第二，由于阿尔加夫杯的特殊赛制，即便在接下来的比赛中发挥出色，也已经无缘本届赛事前四名。
第8分钟，门将出击被过，对方将球打空门。第29分钟，本方禁区停球过大，被对方机敏铲射得手。第4分钟，又是门将与后卫之间缺乏默契 ，再送空门一粒。下半场进行人员调整，王霜替补出场，得到过几次不错的机会，无奈均无功而返 ，比赛时刻，王珊珊禁区停球垫射，为扳回一球，全场:3告负。
阿尔加夫杯俗称“小世界杯“，强手，对中国女足的锻炼价值，也要远远大于亚洲层面的比赛，对中国女足而言，通过比赛找到差距，也远远比成绩重要得多。中国女足自贾秀全上任以来，进步有目共睹，球队作风、技战术水准都有显著提高，但与挪威这样的世界女足传统强队相比，差距还是比较明显，面对真正的强手时，在自信心及球员个人能力上，无疑还需要更进一步的提高。
女足世界杯六月开幕 ，中国女足小组对手不乏德国、西班牙这样的强队，适应比赛节奏，适应欧洲球队的强，也一直是摆在中国女足面前的一道难题，虽说贾秀全上任后，中国女足的高位逼抢已逐渐形成特色，但在真正的强队面前 ，女足应对高强度比赛的能力亟待提高。
